7時間睡眠をしている

最近毎日7時間は睡眠をとるようにしている。寝るのが早くても、遅くてもきっちり7時間の睡眠をとる。
7時間未満でも以上でも寝起きは悪いし、日中眠くなってしまう。

以前は寝る時間がもったいないからと言って睡眠時間を削ったりしていたのだけど、どうしても読書や授業に集中できないときがあった。
7時間睡眠をするようになってからはそういったこともなく、一日中調子がいい。
こういう生活をするようになってから、7時間睡眠ができなかった日は調子の悪さを顕著に感じるようになり、十分な睡眠をとることの効果を実感している。

睡眠時間ドリブンライフ、結構お勧めです。